CARGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 

es una medida que pretende estimular atraves de ejercicios los objetivos que estan planteados.

externa: es todo aquello que puedo utilizar para desarrollar la carga (metodos,momentos de preparacion, medios) todo lo que es organizable o planificable. 

interna : respuesta fisiologicas de todo esto que se ha estado aplicando 

COMPONENTES DE LA CARGA 

Intensidad : es el grado de estimulo con el que se realiza el ejercicio. 

volumen: es todo aquello que es medible y dentro de la carga aplicable es dosificable en repeticiones , distancias tiempos. 

Densidad: momentos de pausa y recuperacion que se le da al deportista.

Duracion: tiempo de la sesión que se trabaje. 

frecuencia: son las sesiones realizadas. 

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 

Es el proceso de dividir el plan anual en periodos/ fases del entrenamiento mas pequeñas y de esta manera asegurar que se alcance una optima forma deportiva ( la mejor disposicion y unidad armoniosa de los aspectos / componentes fisicos, psiquicos, tecnicos  y tacticos del atleta) o maxima condicion atletica en la fecha programada ( alto nivel de rendimiento en un tiempo dado) para la principal o principales competencias del año. ( matveev) 

OBJETIVOS PRINCIPALES DE LA PERIODIZACION 

• preparar al atleta para alcanzar un optimo nivel de rendimiento.
• preparar al atleta para un estado maximo determinado de competencia.
• preparar al atleta para las principales competencias. 

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 

es la prevision coordianda y el aprovechamiento de los recursos humanos, fisicos, financieros, cronologicos ponderados atraves del proceso entrenamiento del atleta con el objetivo de conseguir el mejor resultado deportivo en el momento deseado. 

plan plurianual: es un plan que dura muchos años solo se da en los ciclos olimpicos. 

macrociclo: 

la duración puede estar en cuatrimestrales , semestrales o anuales esto en función del deporte en cuestión. nivel de rendimiento del atleta, numero de competencias a realizar,etc. 

preparatorio:en este periodo se adquiere la forma deportiva, se subdivide en dos: 

general: se caracteriza por que el ella el volumen de trabajo es alto y la intensidad baja, predomina el entrenamiento aerobico en la mayoria de los deportes.

especifica: se caracteriza por tener una mayor intensidad que el volumen.

competencia:  proposito mantener la forma deportiva alcanzada durante todo el periodo preparatorio y aplicarla para la consecución de logros deportivos. 

transitorio: se pierde temporalmente la forma deportiva pero no se trata de una pausa o una suspensión del proceso de entrenamiento.

mesociclo: tiene una duracion entre 2 a 6 semanas maximo y se constituye por unos microciclos. 

microciclo: esta constituido por las sesiones de entrenamiento tiene como duracion 1 semana es el mas importante por que allí se efectúan las corrientes